ソファとテレビのベストな距離は？4K・2Kで変わる快適な配置バランス

2025年7月4日

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リビングでソファに座ってテレビを見ていると、なんだか目が疲れる、見づらい、そんなふうに感じたことはありませんか？実はテレビとソファの“距離”が快適さを大きく左右しています。

この記事では、4K・2Kテレビの違いもふまえながら、テレビとソファの最適な距離や視線の高さ、実例や間取り別の工夫まで詳しくご紹介します。

ソファとテレビの距離、何を基準に決めればいい？

画面の高さ×○倍が基本の目安

テレビの解像度によって、適した距離は異なります。

4Kテレビ：画面の高さの1.5倍（ただし場合により1.5～3倍程度）
2Kテレビ（フルHD）：画面の高さの3倍

例えば、画面の高さが60cmのテレビであれば、

4Kテレビの場合：約90cm（場合により90～180cm）
2Kテレビの場合：約180cm

が目安となります。

なぜ4Kテレビの方が近くで見てもいいのかというと、画素が細かくて粗さが気にならないから。ソニーによると

4Kテレビの最適な視聴距離
画面の高さの約1.5倍が最適な視聴距離です。
最適視聴距離から視聴すると、視野いっぱいに映像が広がり、映像へ最も深く没入することができます。

引用元：ソニー

とのこと。まさに“映像世界に入り込む”感覚が味わえるのが、4Kテレビの魅力です。

とはいっても、あまりテレビを近くで見すぎるのも目が疲れるという場合は、画面高さの3倍以内の、ここちよい距離を探しましょう。

最近のテレビは“近め”でもOK？

以前は「テレビは離れて見るもの」と言われていましたが、今は違います。
解像度が上がったことで、50インチ以上の大画面でも近距離で視聴が可能に。
コンパクトなリビングでも、十分に迫力のある映像を楽しめます。

視線の高さと角度にも注目しよう

目線と画面の関係が快適さの鍵

ソファに深く腰掛けたとき、テレビの中央が目線より少し下に来るのが理想的。
目線より上にあると、首が疲れてしまう原因になります。

また、ドライアイの観点でも、目線が上に行くほど目が大きく見開くこととなり、より乾きやすくなります。

テレビ台や壁掛けの高さ調整も重要

床から画面中央までの高さは、おおよそ100〜110cmが快適とされる目安です。

これは、ソファに腰掛けたときに自然と視線が向かう位置に画面がくるように設計された高さですが、実際には家族の身長差やソファの座面の高さ、座る姿勢（背もたれに寄りかかるかどうか）によっても、ベストな高さは微妙に変わってきます。

そのため、数字にこだわりすぎず、実際に座った状態で目線の位置とテレビの画面中央の高さを確認しながら調整するのがおすすめです。

特に壁掛けテレビの場合は、一度取り付けると簡単には動かせないため、事前にマスキングテープなどで仮の位置を可視化してから決めると安心です。